집에서 쉽게 만드는 건강 스무디 레시피 3가지
건강과 맛을 동시에 챙길 수 있는 간단한 스무디 레시피를 소개합니다. 집에서 신선한 재료로 만들어보세요!
1. 바나나 프로틴 스무디
- 재료: 바나나 1개, 우유 1컵, 프로틴 파우더 1스푼
- 만드는 법: 모든 재료를 블렌더에 넣고 갈아줍니다.
운동 후 단백질 보충에 좋은 스무디입니다.
2. 그린 디톡스 스무디
- 재료: 시금치 한 줌, 바나나 반 개, 사과 반 개, 물 1컵
- 만드는 법: 재료를 블렌더에 넣고 부드럽게 갈아주세요.
피로 회복과 디톡스에 좋은 스무디입니다.
3. 베리 요거트 스무디
- 재료: 블루베리 1/2컵, 딸기 1/2컵, 플레인 요거트 1컵
- 만드는 법: 블렌더에 재료를 넣고 부드럽게 갈아줍니다.
항산화 효과가 뛰어난 영양 스무디입니다.
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